Memilih Peralatan Fitness Anda
Alat fitnes adalah sekumpulan besar alat yang digunakan dalam berolahraga dan disebut juga sebagai peralatan olahraga. Ini dapat mencakup barang sederhana seperti bola, sepatu lari, dan tali lompat serta peralatan yang lebih kompleks seperti treadmill, angkat beban, sepeda, dan banyak lainnya. Saat ini berbagai macam peralatan fitness tersedia untuk dijual dengan desain baru yang terus diproduksi karena permintaan yang tinggi akan peralatan yang efektif dalam membangun otot dan kekuatan serta untuk menurunkan berat badan.
Beberapa jenis peralatan fitnes yang tersedia untuk digunakan dapat diklasifikasikan menurut jenis latihannya. Kelas pertama yang akan dibahas adalah peralatan latihan kekuatan. Ini termasuk beban bebas dan mesin yang disebut sebagai mesin resistansi.
Jenis mesin hambatan yang paling umum adalah yang menggunakan gravitasi sebagai sumber hambatan. Desain ini digunakan terutama pada mesin beban. Gravitasi yang dikombinasikan dengan desain katrol, roda dan tanjakan yang sederhana, menggunakan persentase dari berat pengguna sebagai hambatan yang ditransfer. Jenis mesin resistansi lain dapat menggunakan gaya selain gravitasi untuk memberikan resistansi. Ini termasuk mesin gesek, bermuatan pegas, bermuatan kipas atau bermuatan fluida.
Jenis peralatan lain yang termasuk dalam peralatan latihan kekuatan adalah band dan tubing, yang merupakan pilihan ringan untuk latihan di rumah dan di kantor.
Kelas lainnya adalah peralatan kebugaran aerobik yang sebagian besar merupakan mesin jalur tak berujung. Ini termasuk perangkat seperti sepeda stasioner, treadmill, pelatih elips, pengendara aerobik, pemanjat tangga, alat ski dan mesin dayung. Sepeda statis memfokuskan latihan pada kaki dengan mengayuh. Treadmill adalah latihan semua tubuh karena Anda dapat berjalan atau berlari dengan berbagai kecepatan. Ada juga beberapa model yang dapat mensimulasikan lereng untuk latihan yang lebih intens.
Para pemanjat tangga meniru aksi menaiki tangga. Perangkat ini sekarang juga memiliki modifikasi yang mereplikasi tindakan menarik dari tangan untuk lebih melalui latihan. Mesin ski dan dayung melatih kedua lengan dan kaki secara bersamaan dengan mesin dayung yang juga menggerakkan otot punggung. Pelatih elips adalah persilangan antara pemanjat tangga dan mesin ski. Para pengendara aerobik juga melatih lengan dan kaki secara bersamaan dengan menggunakan gerakan tarik dan dorong secara bersamaan.
Ada juga berbagai macam peralatan fitness. Ini termasuk item seperti monitor detak jantung dan bola latihan serta banyak lainnya. Monitor detak jantung digunakan sebagai alat motivasi dalam latihan karena monitor detak jantung dan memberikan umpan balik kepada individu yang berolahraga. Penggunaan bola latihan menjadi sangat penting dalam latihan seperti latihan fleksibilitas dan juga untuk keseimbangan.
Saat menggunakan semua jenis peralatan fitness, selalu penting untuk mencari nasihat profesional karena penggunaan peralatan yang tidak tepat dapat menyebabkan kerusakan parah.