Sepeda Latihan Telentang - Keuntungan
Ada begitu banyak sepeda olahraga yang tersedia sehingga Anda mudah kewalahan. Sepeda berputar, sepeda stasioner, sepeda aksi ganda, dan sepeda telentang mungkin adalah beberapa istilah yang pernah Anda dengar. Seolah-olah Anda harus menjadi insinyur peralatan kebugaran untuk memahami perbedaannya! Berikut ringkasan singkat dari istilah yang membingungkan ini.
Sepeda Berputar
Anda mungkin pernah mendengar tentang demam spin yang menjadi sangat populer di klub kesehatan. Sepeda pemintalan biasanya memiliki setidaknya satu roda depan yang berputar (itulah sebabnya mereka dinamai sepeda pemintalan dengan sangat cemerlang). Sepeda ini mungkin menjadi tren saat ini, tetapi sangat tidak nyaman. Kursinya kecil dan keras. Kelas membuat sepeda yang membosankan ini lebih menarik, tetapi sebagai sepeda latihan rumahan, mereka dengan cepat menjadi membosankan.
Sepeda Stasioner
Sepeda statis (atau sepeda tegak) adalah sepeda olahraga yang dapat dikenali oleh kebanyakan orang. Ini adalah model dasar yang sama seperti tahun 1980-an. Sekali lagi, ini cukup tidak nyaman. Anda tidak dapat melakukan apa pun seperti membaca atau menonton TV karena Anda condong ke kiri dan ke kanan dan terpental, sehingga cepat membosankan.
Motor Aksi Ganda
Sepeda aksi ganda diberi nama yang tepat, karena memberikan Anda latihan tubuh bagian atas dan bawah. Ada pegangan yang bergerak secara independen - seperti mesin elips. Ini latihan yang bagus, tapi agak sulit untuk pemula, dan seperti biasa, waktu bersepeda pada akhirnya akan membosankan.
Anda juga bisa mendapatkan sepeda aksi ganda yang memungkinkan Anda menyesuaikan alat berat untuk membuat latihan mengayuh lengan. Biasanya agak sulit untuk membuat penyesuaian. Ini juga dua latihan terpisah, yang membuat latihan lebih lama. Kebanyakan orang cenderung tidak melakukan rutinitas seperti itu.
Sepeda Telentang
Sepeda telentang adalah sepeda latihan dengan jok bucket yang nyaman. Anda duduk bersandar dan turun ke tanah saat mengayuh. Sepeda latihan ini cukup mudah bahkan untuk pemula yang paling tidak banyak bergerak, dan mereka biasanya menawarkan program latihan agar latihan tidak menjadi biasa.
Para Ahli Mengenali Keunggulan Sepeda Telentang
Kebanyakan dokter dan pelatih pribadi merekomendasikan sepeda telentang. Sepeda telentang lebih baik untuk orang-orang dari semua tingkat kebugaran yang berbeda. Anda lebih cenderung mempertahankan rutinitas sepeda telentang dari waktu ke waktu, sepeda lebih aman, dan ada manfaat berbeda bagi pria dan wanita.
Sepeda Telentang untuk Semua Tingkat Kebugaran
Bahkan orang yang paling tidak banyak bergerak pun akan menemukan sepeda olahraga yang telentang mudah digunakan. Anda dapat menyesuaikan pengaturan untuk memberikan sedikit atau tanpa hambatan saat Anda mengayuh. Orang yang kelebihan berat badan pasti akan menemukan tempat duduk yang jauh lebih besar dan lebih nyaman daripada sepeda olahraga lainnya.
Para atlet akan menganggap sepeda latihan berbaring sebagai tantangan. Perlawanan bisa menjadi sangat sulit. Sepeda dapat melakukan simulasi mengayuh bukit. Kebanyakan sepeda telentang menawarkan berbagai program yang mengharuskan Anda berlari cepat dan mengatasi tanjakan. Jika Anda menginginkan latihan tubuh bagian atas saat mengayuh, Anda dapat dengan mudah menambah beban dan melakukan pengulangan saat Anda duduk bersandar di jok sepeda yang telentang.
Sepeda Telentang Menawarkan Latihan Berkelanjutan
Program-program yang ditawarkan oleh sebagian besar sepeda olahraga telentang pasti membuat latihan menjadi membosankan. Anda dapat mensimulasikan jalur yang mudah atau sulit, datar atau berbukit. Saat berbelanja sepeda olahraga, ada baiknya Anda membeli sepeda dengan variasi sebanyak-banyaknya.
Fakta bahwa sepeda telentang cocok untuk semua tingkatan akan membuat Anda kembali naik sepeda. Jika suatu hari Anda merasa sangat lelah atau malas, Anda dapat melakukan latihan ringan di mana Anda dapat membaca buku atau koran. Jika Anda benar-benar ingin menguji batasan Anda, Anda dapat memutar musik, menyetel mesin ke tingkat yang lebih sulit, dan menambahkan beberapa beban untuk latihan tubuh bagian atas.
Sepeda Telentang Lebih Aman
Karena Anda duduk bersandar dan lebih rendah ke tanah dengan sepeda telentang, itu lebih baik untuk tubuh Anda. Kebanyakan sepeda olahraga memaksa Anda untuk membungkuk, menyebabkan punggung kaku. Beberapa motor aksi ganda adalah cedera punggung yang menunggu untuk terjadi. Sepeda telentang mengharuskan Anda duduk dengan postur yang baik saat mengayuh.
Sepeda telentang juga menawarkan salah satu dari sedikit latihan kardio yang tidak memberi tekanan pada lutut dan sendi lainnya. Anda tidak bisa "menyontek" pada sepeda telentang dan berdiri ketika Anda merasa lebih sulit untuk mengayuh. Berdiri seperti itu pada jenis sepeda olahraga lainnya memberikan tekanan yang tidak perlu pada lutut dan pergelangan kaki Anda. Sepeda telentang memungkinkan tubuh Anda berolahraga pada sudut di mana berat badan Anda tidak stres