Trampolin Dasar
Jika Anda memiliki trampolin, Anda pasti tahu bahwa trampolin adalah cara terbaik untuk keluar rumah dan menghirup udara segar. Tahukah Anda bahwa itu bermanfaat bagi kesehatan Anda? Melompat-lompat di atas trampolin sangat bagus untuk memperkuat sistem kardiovaskular dan juga merupakan latihan yang sangat baik untuk hampir semua otot dan organ tubuh. Berolahraga di atas trampolin juga dapat sangat membantu orang dewasa dan anak-anak karena membantu meningkatkan refleks, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi.
Salah satu cara untuk meningkatkan tidak hanya aspek kesenangan dari trampolin, tetapi juga meningkatkan manfaat kesehatan, adalah dengan melakukan sedikit usaha ekstra untuk lompatan Anda dengan melakukan beberapa trik! Ada banyak trik yang bisa dilakukan di trampolin, dari tingkat pemula hingga mahir. Berikut beberapa di antaranya yang dimulai dengan beberapa hal mendasar termasuk tip tambahan untuk memastikan keamanan dan menghindari cedera.
'Landing on the Back' adalah salah satu trik trampolin dasar pertama yang harus dipelajari oleh tukang pukul dan sangat sederhana. Berdirilah tanpa bergerak di atas trampolin dengan lengan di samping atau bahkan dengan tangan di saku depan. Jatuh ke belakang di atas trampolin, jaga agar tubuh Anda tetap lurus dan kepala Anda tegak. Saat punggung Anda bertemu dengan trampolin, biarkan kepala Anda bertemu secara alami juga, jangan menyentak atau memelintirnya. Anda akan bangkit kembali dan kemudian Anda dapat melakukannya lagi, berulang kali hingga Anda mencapai ketinggian pantulan yang baik. Semakin sering Anda mempraktikkan trik ini, semakin tinggi Anda akan bangkit maju mundur!
Berikut ini trik trampolin perantara yang dapat Anda lakukan setelah menguasai trik Dasar Pendaratan Kembali. Mulailah dengan cara yang sama, berdiri tegak dan tidak bergerak, dengan lengan di samping atau tangan di saku. Jatuh lurus ke belakang lagi, tetapi saat Anda bangkit kembali, mendaratlah di atas lutut Anda! Gerakan tersebut akan terus membuat Anda bolak-balik sehingga Anda dapat mengulangi trik tersebut sebanyak yang Anda inginkan.
Beberapa trik trampolin tingkat lanjut termasuk jungkir balik dan membalik. Salah satu dari ini dapat dilakukan ke belakang atau ke depan, tetapi Anda harus sangat nyaman dan percaya diri dengan kemampuan memantul Anda sebelum mencoba salah satunya. Setelah Anda mendapatkan flip ke bawah, Anda membumbuinya dengan menambahkan putaran ke atasnya.
Sebelum mencoba trik apa pun, pastikan keamanan semua orang, termasuk Anda sendiri. Ingatlah untuk melihat sekeliling dan melihat seberapa banyak ruangan yang Anda miliki. Anda pasti ingin menghindari tabrakan dengan pelompat lain yang berada di trampolin dengan Anda. Untuk lebih mencegah terjadinya kecelakaan, lakukan pemanasan terlebih dahulu dengan melakukan beberapa pantulan sederhana dan setelah Anda mulai, ingatlah untuk menjaga kepala dan leher Anda dalam posisi alami. Dengan cara ini Anda tidak melukai diri sendiri.
Selamat bersenang-senang, aman, dan teruslah melompat!